今日播报!如何去除小肚子赘肉_如何去除小肚子

(资料图片仅供参考)

1、首先你可以做仰卧起坐，这是女性消除肚子最好的运动方式之一。

2、其次，多吃蔬菜和水果。蔬菜水果含纤维素较多，能有效减脂。也可以多吃粗粮和素食。粗粮和素食含有较少的热量和脂肪。把它们当主食吃，可以帮你减掉肚子。

3、另外可以经常按摩肚子，每天从左到右按摩30次左右，再从右到左按摩30次左右，对减肚子很有用。

4、每天坚持晨跑。晨跑可以有效燃烧体内脂肪，有利于减掉肚子。也可以每天做呼啦圈运动。呼啦圈运动主要是减少肚子上的脂肪，对于减肚子是非常有益的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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