(资料图)
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。产后恢复瑜伽怎么做，产后恢复瑜伽做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、婴儿卷发。俯卧，双腿弯曲，双手抱腿，额头碰到膝盖，身体像婴儿一样蜷曲。
2、卧姿，双臂伸于体侧，双腿并拢抬起，与身体保持90度。
3、V字形坐姿，手臂和腿尽量伸直，保持V字形姿势。
4、坐下来扭转你的脊柱。坐着，双腿叠放在臀部下方，另一侧一只手握住双腿，一只手放在身体背面。呼吸，慢慢把头转向后面。
5、牛脸变形。跪下，双手合十放在背后，由外向内，指尖尽量由下向上抬起，挺胸，头向后仰。同样的姿势，后面的手势变化，对面的手在后面拉。
6、腰部伸展。单腿站立，一条腿收缩到站立腿的一侧。另一只手支撑腰部，另一只手向前倾斜伸直，做侧腰运动。去另一个方向。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
